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Fatos nutricionais para um ovo por MICHELE TURCOTTE, MS, RD Última atualização: 23 de abril de 2017 Michele Turcotte é uma dietista registrada e licenciada e treinadora pessoal certificada da Academia Nacional de Medicina Esportiva. Ela tem mais de 12 anos de experiência em contextos clínicos e corporativos, e tem uma vasta experiência em aconselhamento de dieta individual e planejamento de refeições. Ela escreveu artigos freelance de alimentos e nutrição para a Trouve Publishing Inc. desde 2004. Uma tigela de vidro cheia de ovos. Crédito da foto TUGIO MURATAamanaimagesRFamana imagesGetty Images Os ovos, ricos em proteínas de alta qualidade, são um substituto de carne nutritivo e barato. Baixo em calorias, eles são ótimos quando sozinhos ou usados ​​em uma grande variedade de receitas, como molhos e assados. Este alimento versátil, uma vez evitado por seu alto teor de colesterol, pode fazer parte de uma dieta saudável para a maioria dos indivíduos. Além das proteínas, os ovos fornecem vitaminas e minerais essenciais para uma ótima saúde. Valores básicos de nutrientes Um ovo é o equivalente, para proteínas, de 1 oz. De carne vermelha. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola, um ovo inteiro contém 75 calorias, 6 g de proteína, 5 g de gordura, 1,6 g de gordura saturada, 0 g de carboidrato, 63 mg de sódio e aproximadamente 213 mg de Colesterol - mais do que o subsídio diário de colesterol para alguém com colesterol elevado ou doença cardíaca. A maior parte de uma proteína de ovos está na porção branca, enquanto o colesterol é encontrado na gema de ovo. Apesar do teor de colesterol, as gemas também são embaladas com vitaminas e minerais. Proteína Qualidade A proteína do ovo serve como fonte de proteína padrão. Na verdade, é uma fonte tão grande que define o padrão ao qual outras fontes de proteína são comparadas. A proteína de ovo-branco é referida como albumina de ovo e é freqüentemente usada por atletas e bodybuilders em forma de suplemento em pó. A proteína de ovo tem uma pontuação de 100 no índice de valor biológico, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais e possui uma pontuação perfeita de 1,0 no Índice de Aminoácidos Corretos de Digestibilidade Proteica. Esses índices medem a integridade e a qualidade das proteínas. B Vitaminas Os ovos fornecem vitamina B2, ou riboflavina, e vitamina B12, ou cobalamina. Um ovo grande fornece 0,25 mg de riboflavina, atingindo 15% do valor diário recomendado para este nutriente, bem como 0,6 mcg de vitamina B12, ou quase 10% do valor diário recomendado. A riboflavina, como as outras vitaminas B, desempenha um papel no metabolismo energético, ou destrói os alimentos que você come na energia que suas células podem usar. A vitamina B12, encontrada quase exclusivamente em alimentos para animais, ajuda você a criar material genético, ou DNA, bem como glóbulos vermelhos. Todas as vitaminas B são importantes para promover um sistema nervoso saudável. Antioxidantes As gemas de ovos, de acordo com o Iowa Egg Council, contêm luteína e zeaxantina - dois tipos de antioxidantes. O conteúdo desses antioxidantes em uma gema de ovo varia e depende da dieta das galinhas, no entanto, tem sido relatado que a habilidade do corpo de utilizar a luteína e zeaxantina nas gemas de ovo é melhor do que a encontrada em vegetais frondosos, como o espinafre, de acordo com Para um artigo publicado no quotJournal of the American College of Nutritionquot em 2004. Comer 1,3 gemas de ovos diariamente aumenta significativamente a quantidade de luteína no sangue e zeaxantina. Estes antioxidantes promovem a saúde ocular e aqueles com níveis sanguíneos aumentados experimentam taxas mais baixas de desenvolvimento de degeneração macular relacionada à idade. Minerais de rastreamento Os ovos são uma boa fonte de alimento de vários minerais essenciais, selênio, molibdênio e iodo, de acordo com o site do Worlds Healthiest Foods. Um ovo grande fornece 13,5 mg de selênio, encontrando 19,5% do valor diário recomendado de 7,5 mcg de molibdênio, ou 10% do valor diário recomendado e 23,7 de iodato de mcg, ou quase 16% do valor diário recomendado. Os ovos também contêm uma pequena quantidade de ferro, um mineral importante para a circulação sanguínea. O selênio ajuda a prevenir danos causados ​​pelas células, promove a saúde do sistema imunológico e é necessário para regular o hormônio da tireóide. O molibdênio, de acordo com a Universidade Estadual do Oregon, é um componente chave da enzima sulfito oxidase, que é usada para metabolizar certos aminoácidos ou blocos de construção de proteínas. Como o selênio, o iodo é importante para a função adequada da tireóide. Pesquisas relacionadas Obter as últimas dicas sobre dieta, exercícios e vida saudável Copyright copy 2017 Leaf Group Ltd. O uso deste site constitui a aceitação dos Termos de uso da LIVESTRONG. Política de Privacidade e Política de Direitos Autorais. O material que aparece no LIVESTRONG é apenas para uso educacional. Não deve ser usado como substituto do aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. LIVESTRONG é uma marca registrada da Fundação LIVESTRONG. A Fundação LIVESTRONG e a LIVESTRONG não endossam nenhum dos produtos ou serviços anunciados no site. Além disso, não selecionamos todos os anunciantes ou propagandas que aparecem no site - muitos dos anúncios são atendidos por empresas publicitárias de terceiros. Escolhas de anúncios Blog Forex Melhorando o comércio de Forex através de nutrição saudável 4 de julho de 2017 por Andriy Moraru A comida tem um efeito direto sobre o desempenho de um comerciante. Uma dieta saudável mantém um comerciante alerta e ativo ao longo do dia. Isso, em última análise, permitiria a um comerciante ter uma compreensão clara do movimento dos preços no mercado, validar sinais sem falta de concentração e tomar decisões de negociação bem sucedidas sem nenhum dilema. A este respeito, vejamos a natureza da dieta necessária para que um comerciante permaneça fisicamente e mentalmente alerta ao longo da sessão de negociação e além. Efeito da alimentação no desempenho dos cérebros Um comerciante deve permanecer focado para responder rapidamente às mudanças na dinâmica do mercado. Para manter o foco, é absolutamente necessário um alimento saudável. Alimentos saudáveis ​​melhoram a concentração de um comerciante. A comida, que consumimos, é convertida em glicose pelo nosso corpo. A glicose fornece a energia necessária para que nosso cérebro permaneça alerta e ativo. Agora, o ponto mais importante é o tempo que o corpo humano leva para converter o alimento em glicose. Diferentes variedades de alimentos tomam tempo diferente para o sistema metabólico do corpo processar. Alimentos como macarrão, pão e refrigerante são rapidamente digeridos pelo corpo. Assim, a glicose é liberada rapidamente. Isso leva a um súbito aumento de energia seguido por uma escória. Por outro lado, alimentos com alto teor de gordura liberariam consistentemente a glicose. No entanto, o sistema digestivo seria submetido a tremenda tensão. Isso geralmente levaria a uma redução no fornecimento de oxigênio ao cérebro e a uma pessoa com sono. Assim, a partir da discussão acima, pode-se entender que o tipo de alimento consumado por um comerciante não deve fornecer spurts esporádicos de energia nem fazer uma pessoa sonolenta. Para permanecer ativo ao longo do dia, a variedade selecionada de alimentos deve ser tal que seja digerida facilmente e libera energia de maneira sustentada. Bebida saudável para começar o dia É sempre melhor começar o dia com uma bebida antioxidante que também irá hidratar o corpo. Invariavelmente, a água quente de limão é a primeira escolha de nutricionistas. Ele fornece energia, remove toxinas do corpo e também ajuda na digestão. Assim, mantém um comerciante energético ao longo do dia. Além disso, os antioxidantes protegem o corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres (moléculas de oxigênio não ligadas, que são um subproduto natural do oxigênio usado que respiramos). Naturalmente, cérebro, que usa quase 20 da ingestão de oxigênio. Também está afetado. Em última análise, os efeitos colaterais seriam a perda de memória e a diminuição das habilidades cognitivas. Praticamente, isso afeta severamente o desempenho de um comerciante. Consumir bebida antioxidante atrasa consideravelmente o envelhecimento do cérebro. Então, ter água de limão quente mantém o comerciante inteligente e energético. Além da água quente de limão, o suco de romã também é uma ótima opção para um comerciante. Os comerciantes também podem optar por chá temperado. Que normalmente inclui gengibre, pimenta, cardamomo e canela. Mesmo uma bebida com chocolate quente proporcionará muita energia e antioxidantes. As outras opções seriam chá de ginseng (aumenta a concentração) e até mesmo água de coco até certo ponto. Almoço ideal Uma refeição ideal deve ter a combinação certa de proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis ​​para o coração. O requerimento ideal de ingestão de proteína de uma pessoa normal é de 0,8 gramas por cada quilograma de peso corporal. Quase todas as matérias-primas que compõem o nosso tecido corporal são constituídas por proteínas. Na verdade, o cérebro é composto por proteínas. A proteína é composta de aminoácidos, que formam os neurotransmissores em um cérebro. Um café da manhã com suplemento protéico adequado garante que o cérebro permaneça muito ativo. Além disso, a proteína protege o corpo da doença. Assim, a proteína permite que um comerciante permaneça altamente ativo tanto física como mentalmente. As fontes comuns de proteína incluem, carne, porco, cordeiro, peixe (salmão), iogurte, leite, ovos e nozes. Os carboidratos são muito necessários para permanecer fisicamente ativo. Os corredores do Quênia são um ótimo exemplo para a resistência oferecida pelos carboidratos para um corpo humano. Verificou-se cientificamente que mesmo durante o trabalho de baixa intensidade, os carboidratos (182112 gminute) e não apenas a gordura são queimados. A falta de carboidratos também resultaria em fadiga. Afetando gravemente o desempenho de um comerciante. Durante os anúncios de notícias econômicas e políticas, os pedidos devem ser colocados muito rapidamente. Só então um comerciante pode capitalizar o aumento da volatilidade implícita. A este respeito, deve haver uma coordenação perfeita entre mente e corpo. A quantidade adequada de carboidratos só asseguraria que o corpo responda rapidamente aos sinais do cérebro. Finalmente, um comerciante precisa de gordura saudável em seu corpo. A gordura é a principal fonte de energia para os músculos aeróbicos. A maioria das ações do dia-a-dia são suportadas pela energia da gordura. A gordura, que contém 9 calorias alimentares por grama, pode fornecer mais energia do que carboidratos, que contêm apenas 4 calorias alimentares de energia por grama. Na verdade, quase 80 a 90 dos requisitos de energia dos corpos humanos podem ser atendidos com gordura saudável. Além disso, a gordura corporal protege uma pessoa em clima frio extremo e oferece isolamento para órgãos vitais em períodos excepcionalmente quentes. A gordura que consumimos do alimento desencadeia a bile da vesícula biliar, iniciando assim o processo de digestão. Somente quando não há nenhum problema com a atividade metabólica, um comerciante poderá trazer sua capacidade máxima. No entanto, deve-se tomar cuidado para evitar consumir apenas um tipo particular de gordura. Também deve ser tomado cuidado para evitar o consumo de gordura superaquecida (alimentos fritos e lanches), gorduras trans (óleo hidrogenado) e demasiados ácidos graxos ômega-6 (óleo vegetal). O consumo equilibrado de gordura permite que um comerciante realize um desempenho ótimo. O seguinte quadro de correlação entre o consumo de peixe (dados da FAO) e a incidência de diabetes (dados do Banco Mundial) nos países da OCDE mostra quão poderosa é uma dieta de gorduras saudáveis: é claro que não existe uma refeição ideal que Todos os comerciantes e podem ser consumidos sozinhos em quantidades infinitas. Mas é possível listar alguns exemplos das refeições que fornecem uma combinação de macronutrientes discutidos acima de forma equilibrada e saborosa. Brinde integral com ovos e uma maçã (ou outra fruta). Queijo cottage com mel e morangos (ou outras bagas). Mingau de aveia com suas nozes favoritas e uma laranja. Salmão assado com arroz ou brócolis. Peito de frango grelhado com uma mistura de vegetais. Massa de trigo integral com camarão ou camarão. Sopa de chickpea com cenouras e cebolas. Salada de toranja e abacate com fatias de salmão (fumado ou assado). Quinoa e fatias de peito de peru assado. Costeletas de porco assadas com espinafre agitado. Fatia de feijão e couve. Barras de granola. Suflê de baunilha com baunilha. Sem farinha de biscoitos sem manteiga. Frango assado recheado com nozes e mel. Mini Cenouras. Maçãs e outras frutas suculentas. Pequenas quantidades de frutas e nozes secas. Iogurte com baixo teor de gordura. Pequenas quantidades de frutos secos curados (atenção ao teor de sal) Um copo de água. Tomar energia quando for necessário Dependendo de quando a maior parte da atividade de negociação estiver ocorrendo durante o dia, um comerciante precisaria enfatizar a respectiva ingestão de alimentos antes que a sessão de negociação comece. Por exemplo, se alguém vive no oeste dos EUA e prefere trocar durante as horas abertas de NYLondon (não uma combinação muito saudável), o comerciante precisaria ter um jantar rico em carboidratos tardio para permanecer ativo durante o período de negociação do início da manhã ou para se levantar Muito cedo e coma um café da manhã satisfatório. Se um comerciante vive na Austrália, mas prefere trocar durante a sessão de negociação européia, um jantar cedo com carboidratos lentos adicionais e quantidades extras de gorduras saudáveis ​​seria apropriado. Vitaminas e minerais Outra parte muitas vezes negligenciada da dieta são micronutrientes. Vitaminas e minerais são requeridos por nosso corpo em pequenas quantidades para que o sistema metabólico funcione eficientemente. Os micronutrientes mais importantes, da perspectiva de um comerciante, são os seguintes: A vitamina A garante boa visão. Sem o qual o comércio é quase impossível. Os vegetais ricos em vitamina A são cenouras e batatas doces. Complexo de vitamina B Refere-se aos oito tipos diferentes de vitamina B (B 1, B, B, B, B, B, B, B, B, B, B, B, B), que auxiliam na conversão dos alimentos em energia e também evitam a perda de memória . O complexo de vitamina B aumenta a imunidade corporal. Um comerciante que não possui vitamina B ficaria doente com frequência e pode ser forçado a abster-se do mercado com freqüência. Algumas das melhores fontes de vitamina B são peixes, carne, ovos, grãos integrais, batatas, bananas, feijões, lentilhas e fermento. Vitamina C É muito necessária para o crescimento e reparação de tecidos corporais. A vitamina C também é um excelente antioxidante, cujos benefícios foram discutidos anteriormente neste artigo. A vitamina C não pode ser armazenada no corpo. Os adultos exigem pelo menos 75821190 mg de vitamina C diariamente. Um comerciante que não tem vitamina C ficaria cansado e sofreria de dor muscular e articular. Em casos extremos, o comerciante experimentaria inchaço das gengivas. Naturalmente, a falta de vitamina C forçaria um comerciante a suspender a negociação e a descansar. Para evitar esse cenário, o consumo diário de alimentos ricos em vitamina C é indispensável. A laranja é uma fonte bem conhecida de vitamina C. Além disso, os comerciantes podem comer goiaba, morangos e uvas. Mesmo as pimentas vermelhas e verdes são uma ótima fonte de vitamina C. A vitamina D mantém um comerciante forte. Mesmo que um comerciante tenha pouco trabalho físico para fazer ao realizar suas atividades profissionais, ter ossos fortes é importante para o funcionamento normal do corpo. A ingestão regular de ovos, peixes e cogumelos mantém um comerciante forte e saudável. Vitamina E Garante a circulação sanguínea adequada. Um comerciante deve ser capaz de suportar o estresse quando o mercado se move contra a previsão. O fornecimento adequado de vitamina E permitirá que um comerciante permaneça calmo e tome decisões equilibradas. Tomates e amêndoas são fontes facilmente disponíveis de vitamina E. Vitamina K Muito necessária para a coagulação do sangue. Também previne diabetes tipo II e doenças cardíacas. A deficiência de vitamina K também resultaria em sangramento de gengiva e nariz. Obviamente, a negociação seria praticamente impossível nessas circunstâncias. Assim, a ingestão regular de alimentos contendo vitamina K é uma obrigação para um comerciante. Espinafre e brócolis são as fontes mais baratas de vitamina K. Ácido fólico Também é referido como vitamina B 9 ou vitamina M. Ele fornece ao corpo a capacidade de substituir células antigas por novas. Do ponto de vista de um comerciante, para evitar a preguiça, é extremamente importante ter quantidade adequada de ácido fólico no corpo. Novamente, brócolis, lentilhas, feijões, ervilhas, couve-flor, milho e aspargos são ótimas fontes de ácido fólico. Cálcio Mantém os ossos e os dentes mais fortes. Sem dentes saudáveis, um comerciante experimentaria dor de dentes regularmente. Além disso, a qualidade geral da vida e a capacidade de consumir alimentos saudáveis ​​também serão prejudicadas devido a uma má condição dos dentes. Em última análise, isso afetará a performance de um comerciante. O iogurte, o queijo, o leite e o melaço preto são ótimas fontes de cálcio. Ferro Mantém os músculos mais fortes e mantém o sangue saudável. A deficiência de nutrientes de ferro fará com que um comerciante adoeça mais freqüentemente. Ostra e carnes de órgãos (por exemplo, fígado) são uma fonte muito boa de ferro. Da mesma forma, soja, cereais, feijão, lentilhas e espinafre são boas fontes vegetais de ferro. Cromo assegura a função adequada de glicose. Ter o suficiente cromo no corpo permitirá que as células recebam energia quando necessário. Assim, a falta de cromo faria um comerciante perder a concentração e perder grandes oportunidades comerciais devido à preguiça. As fontes de cromo amplamente disponíveis incluem suco de laranja, cebola crua, brócolis, pimenta preta, suco de uva, feijão verde e tomate. Além de comer alimentos saudáveis, um comerciante deve beber abundância de líquido, que pode ser consumido diretamente na forma de água ou como suco de frutas frescas. Os fluidos de alimentos e bebidas mantêm a temperatura corporal e transportam oxigênio e outros nutrientes vitais. Um comerciante masculino deve consumir pelo menos 3 litros de líquido por dia. Para comerciantes femininas, a quantidade sugerida é de 2,2 litros. Além das bebidas energizantes saudáveis ​​discutidas acima, a água pura é uma boa opção para reidratar o corpo de uma pessoa. Sal de mesa (cloreto de sódio) é um dos temperos alimentares mais populares e é uma fonte de sódio para humanos. Alta ingestão de sal está associada a efeitos que podem prejudicar um comerciante Forex ativo: pressão alta. Declínio cognitivo. vício. Ao mesmo tempo, a deficiência de sódio também não é uma coisa boa. Os comerciantes precisam equilibrar seu consumo de sal para obter uma forma funcional adequada. Uma maneira é seguir recomendações do FDA para o racionamento de sódio. A National Health Security do UK8217s também fornece sua recomendação de ingestão de sal. Os comerciantes conscientes da saúde também podem começar a usar o potássio para substituir o sódio. Fibra dietética Embora a fibra dietética seja um nutriente que não seja digerido por um corpo humano, mas sim ajuda seu bom funcionamento. Existem dois tipos de fibras alimentares 8212 solúveis e insolúveis. O primeiro ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e colesterol. Fontes facilmente disponíveis de fibra dietética solúvel incluem: feijão, cereais de aveia, couves de Bruxelas, laranjas, sementes de linhaça. As fibras insolúveis desempenham um papel importante na propulsão dos alimentos através do sistema digestivo. Eles são abundantemente encontrados em sementes, peles de frutas, pão de trigo integral e arroz integral. Considerando o estilo de vida sedentário da maioria dos comerciantes, obter o suficiente de fibra dietética insolúvel a partir de alimentos é crucialmente importante. Isso ajudará um comerciante a evitar problemas graves associados a um trabalho assentado e maus hábitos alimentares. Fibra insolúvel evita a constipação. Prevenindo condições tão graves como as hemorróidas. Cafeína e outras drogas O café é uma bebida popular entre aqueles que trabalham em computadores. É uma fonte natural de cafeína 8212 uma droga psicoativa que estimula o sistema nervoso central. Outras fontes primárias de cafeína incluem: bebidas soda, chá, chocolate, suplementos alimentares. A cafeína tem seus benefícios. Melhora a memória, diminui a fadiga, elimina a sonolência. Também tem seus lados negativos. Causando insônia, nervosismo, agitação, irritabilidade, aumento da taxa de batimentos cardíacos, etc. Um comerciante de moeda pode se beneficiar das vantagens oferecidas pela cafeína, mas também prejudicará o desempenho devido aos efeitos colaterais adversos associados ao consumo do produto químico. Deve ter muito cuidado ao administrar esta droga. Beber café antes de uma importante sessão de negociação no final da noite, quando a máxima atenção é necessária é provavelmente justificada, enquanto se entrega com muitas bebidas com cafeína, desconsiderando a necessidade real é um caminho ruinoso. Da mesma forma que a cafeína, outras drogas são às vezes usadas na negociação Forex. Nicotina e álcool talvez sejam os mais populares. A nicotina é capaz de causar um efeito positivo nas funções cognitivas do brain8217s. Ao mesmo tempo, tem uma série de efeitos colaterais adversos que podem prejudicar o desempenho das negociações. O álcool é ainda menos adequado para melhorar os resultados do comerciante8217s. No entanto, tem seus benefícios para a prevenção de doenças cardiovasculares. Embora possa ajudar a ficar relaxado depois de uma sessão de negociação estressante, o comércio sob a influência é uma receita para um desastre. Alavancagem elevada e licores não combinam fatores não-alimentares Embora o sono não faz parte de uma dieta, há evidências de que hábitos de sono ruins tenham efeito adverso sobre o comportamento alimentar da pessoa. O sono insuficiente ou o horário de sono irregular aumentam o risco de obesidade e um conjunto de condições de acompanhamento que não facilitarão a negociação. Enquanto isso, o que as pessoas comem afeta a qualidade e quantidade de sono. A programação do day trader8217s pode ser bastante fragmentada e desigual. Às vezes, um comerciante precisaria ficar acordado durante a sessão da tarde da noite e às vezes seria necessário levantar-se muito cedo. Claro, estabelecer uma rotina de negociação estável pode ajudar com isso, mas nem sempre é uma possibilidade. Nessas circunstâncias, um comerciante deve ser um alimento extremamente cuidadoso que possa potencialmente interromper o sono: café (obviamente), refrigerantes, chá, chocolate, alimentos ricos em gorduras saturadas. Evitar-lhes durante as últimas horas antes de ir dormir terá um efeito positivo sobre o tempo de descanso do mind8217 e, portanto, sobre a capacidade de tomar decisões comerciais adequadas. O exercício físico é outro fator que não está diretamente conectado à dieta, mas que tem seu lugar em um estilo de vida saudável, o que é provavelmente o que a maioria dos comerciantes da FX estão apontando. Além de vantagens mais óbvias, o nível moderado de atividade física tem sido cientificamente comprovado para ter um efeito positivo na saúde mental e humor do indivíduo. Para um comerciante que passa a maior parte do dia sentado na frente de um computador, o exercício oferece um benefício importante para manter o ajuste e permite que o corpo leve uma vida mais completa, estimulando o apetite e o sono normal. É importante notar que apenas quantidades equilibradas de atividade física retém todas as vantagens sem ter quaisquer inconvenientes sérios. Muito treino pode levar ao estresse, exaustão e até problemas de saúde. Do mesmo modo que na dieta (e na negociação Forex), a moderação é a chave aqui. Aplicações úteis Os comerciantes de Forex são pessoas especialmente experientes em tecnologia, para que eles se beneficiem de tecnologia relacionada com a dieta, como aplicativos para dispositivos móveis. Os três aplicativos apresentados abaixo são pequenos ajudantes que tornarão mais fácil a alimentação saudável. Todos os três são de fácil instalação, mas atingem todo o seu potencial depois de algumas compras no aplicativo: Waterlogged 8212 um bom aplicativo de lembrete para ajudá-lo a beber mais água. Se você vê que seus hábitos de beber água não estão permitindo que você permaneça totalmente hidratado durante a sessão de negociação, a Waterlogged ajudará você a estabelecer uma rotina ideal de ingestão de água. Instalar este aplicativo pode ser seu primeiro passo para começar a beber mais água. O Fooducate 8212 faz seu dispositivo móvel rastrear seus alimentos, atividades, sono e humor. Se seus hábitos alimentares estão fora de ordem, ele irá ajudá-lo a recuperar as faixas com a dieta. O recurso mais interessante da Fooducate8217 é o banco de dados de produtos que o ajudarão a decidir, qual dos seus mantimentos são bons para melhorar o seu desempenho cognitivo e que não valem a pena consumir. Nutrino 8212 um ótimo aplicativo para comerciantes em uma dieta porque ajuda a estabelecer o melhor plano de refeições de acordo com seus objetivos e atividades diárias. Funciona com base em dados de bioquímica, preferências de gosto, alergias e outros fatores. Tudo baseia-se na abordagem científica e satisfará mesmo o comedor mais pickiest. Conclusão O hábito saudável de comer é tão inestimável como uma boa estratégia comercial. Um indivíduo saudável, em sua maioria, permanecerá de bom humor e terá uma enorme resistência. Em breve, refletiria no desempenho comercial. Em última análise, o comerciante não só ganhará dinheiro, mas também terá um corpo vigoroso para aproveitar plenamente os lucros e o estilo de vida associados ao sucesso nos mercados financeiros. Para mim, uma dieta saudável é uma parte importante da vida. Não posso dizer que eu adotei meus hábitos alimentares especificamente para enfrentar as provações e dificuldades do mercado. Embora eu deva admitir que a abordagem disciplinada para negociar 8212 como resultado de anos de aprendizado e prática 8212 também foi transferida para outras áreas do meu estilo de vida. Então, minha abordagem à nutrição está relacionada com o comércio de moeda, mas eu continuaria empregando isso mesmo se eu tivesse que parar de negociar amanhã. E você? Se você quer dizer algo sobre a dieta ideal para um comerciante de se você quiser compartilhar sua experiência relacionada à nutrição e negociação, faça isso usando o formulário de comentários abaixo. Antes de decidir trocar Forex ou Opções, é Altamente recomendado que você avalie sua posição financeira e considere se você é adequado para se envolver em atividades de negociação. Você deve reconhecer que a negociação em tais mercados traz um alto nível de recompensas, mas o mais importante - risco. Nossa equipe de suporte profissional profissional bem educada está disponível 245 para ajudá-lo em qualquer problema técnico que possa ocorrer ou para responder suas dúvidas sobre Forex Broker Inc. e seus produtos oferecidos. Copiar 2017 ndash 2017 Forex Broker Inc. Estado VIP Benefício Melhorado agora 30 Bônus de boas-vindas Bónus grátis VIP Torneio mensal grátis Sem taxas Seja informado que a área Memberrsquos será temporariamente desacelerada hoje (domingo 31 de julho) devido a uma atualização do sistema das 7h até Aproximadamente 5pm (tempo da plataforma). Você pode acessar a plataforma de negociação de forma normal. 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